Como viver mais: mirtilos podem reduzir doenças relacionadas à idade para aumentar a longevidade

Existem certos alimentos que foram chamados de "superalimentos" devido aos seus benefícios impressionantes, que ajudam a reduzir as doenças relacionadas à idade e melhorar a cognição.

Quando pensamos nesses superalimentos, os mirtilos muitas vezes vêm à mente e, com os resultados impressionantes de seus estudos sobre como aumentar o processo de envelhecimento, os mirtilos devem se tornar um alimento básico na dieta diária de todos. É do conhecimento geral que frutas e vegetais são extremamente saudáveis ​​para você. Na verdade, certas frutas são conhecidas como superalimentos por causa de seus muitos benefícios à saúde, incluindo ajudar a aumentar sua longevidade.

Em um estudo, as moscas das frutas mostraram viver 10% mais quando alimentadas com uma dieta regular contendo extrato de cranberry.

As moscas-das-frutas não apenas viveram mais, mas também apresentaram melhores níveis de atividade física.

Essas melhorias surgem tanto do aumento da tolerância ao estresse oxidativo quanto de mudanças benéficas na maneira como certos genes importantes são expressos.

Também foi demonstrado que após a suplementação com extrato de cranberry, esses organismos viveram em média 28 por cento mais e a expectativa de vida máxima aumentou 14 por cento.

Os animais suplementados mostraram uma redução de 20% em uma proteína relacionada à idade que prejudica a função e melhorou muito a tolerância ao estresse em seu ambiente.

Além de prolongar a vida útil de organismos inteiros, os mirtilos e seus extratos retardam o envelhecimento em tecidos individuais, proporcionando amplos benefícios fisiológicos, disse Lifespan.

O site de saúde acrescentou: “Além de aumentar a longevidade, os mirtilos podem reduzir especificamente o risco de várias doenças degenerativas que reduzem a expectativa de vida humana.

As frutas vermelhas não são apenas estrelas para a longevidade do cérebro, mas também ajudam a manter a memória nítida.

Estudos descobriram que um grupo de idosos saudáveis ​​teve melhor desempenho em testes cognitivos ao ingerir uma dose diária de suco de mirtilo selvagem.

“Os extratos de mirtilo têm muitos efeitos positivos que podem ajudá-lo a perder peso e mantê-lo fora.

“Estudos mostram que os animais alimentados com extratos de mirtilo, enquanto em uma dieta rica em gordura, tiveram menos ganho de peso geral e menos acúmulo de gordura corporal do que os animais de controle.

“É importante ressaltar que a perda de gordura corporal é especialmente proeminente nas áreas abdominal e hepática; A gordura nessas áreas representa o maior risco de doenças cardiovasculares e outras complicações que encurtam a vida da obesidade.

“Os extratos de mirtilo promovem a absorção de açúcar nas células musculares, onde pode ser usado como energia, em vez de armazenado como gordura”.

O mirtilo contém polifenóis, um grupo de compostos que inclui as antocianinas, o nutriente que dá cor ao mirtilo.

As antocianinas são um remédio poderoso para o cérebro, pois reduzem a inflamação, ajudam os neurônios a se comunicarem e regulam como o cérebro usa a glicose para obter energia.

Junto com outras frutas e vegetais ricos em antioxidantes, comer mirtilos pode aumentar a ingestão total de antioxidantes para ajudar a reduzir o envelhecimento prematuro.

Os mirtilos são ricos em antioxidantes que ajudam a proteger a pele de danos e promovem a cura da pele.

O que significa que os mirtilos ajudam a manter o interior e o exterior brilhando com boa saúde.

De melhorar a saúde do cérebro, ajudando na perda de peso, melhorando o processo de envelhecimento e aumentando a longevidade; É óbvio que os mirtilos devem ser incluídos na sua dieta diária.

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