Um estudo descobriu que os mirtilos poderiam melhorar nosso humor
Um novo estudo britânico publicado no Nutrients é o primeiro a mostrar que o consumo de blueberries silvestres, um alimento rico em flavonóides, pode melhorar significativamente o humor de adultos e crianças. O estudo, liderado pela professora Claire Williams, da Escola de Psicologia e Linguagem Clínica da Universidade de Reading, é único no crescente corpo de pesquisa que analisa a relação entre nutrientes e saúde mental.
«Sabemos há algum tempo que os flavonóides melhoram a função cerebral em adultos. No entanto, até onde sabemos, este é o primeiro estudo totalmente controlado e duplo-cego que investiga os efeitos dos flavonóides no humor dos jovens.«diz o professor Williams.
«“O desânimo permanente é um problema comum em todas as idades e é uma das principais características da depressão”, Shirley Reynolds, professora de Terapias Psicológicas Baseadas em Evidência e diretora do Instituto Charlie Waller, da Escola de Psicologia e Linguagem Clínica da Universidade de Reading, e co-autora do estudo. «Este estudo é importante porque sugere que incluir flavonóides numa dieta saudável e variada pode ajudar a prevenir o desânimo e a depressão. Como os flavonóides estão presentes em muitas frutas e vegetais, esta é uma forma simples de melhorar a saúde e o bem-estar".
Reynolds continua: «Testamos crianças e adultos jovens, especificamente porque os estudos mostram que quando a depressão ocorre na adolescência ou nos estágios iniciais da idade adulta é mais provável que reapareça em outro período mais tarde na vida. Portanto, a contribuição dos flavonóides para um humor positivo em crianças e adultos jovens pode reduzir o risco de sofrer depressão na adolescência ou em idades mais maduras. É importante continuar investigando para avaliar se esse é o caso".
«A comunidade de pesquisa está animada com os resultados deste novo estudo«diz Kit Broihier, consultor de nutrição da Wild Blueberry Association of North America. «A pesquisa sobre a relação entre dieta e seus efeitos na saúde mental está em seus estágios iniciais, mas a ideia de que podemos estar prestes a compreender o possível efeito dos mirtilos silvestres na saúde mental é verdadeiramente excitante. Há muito se sabe que os mirtilos silvestres têm um enorme valor nutricional. Será que agora também podem se revelar 'os frutos da felicidade? Estou ansioso pelos resultados da pesquisa do Professor Williams".
Fonte: Freshplaza.es
POSTAGENS RELACIONADAS
